Claudia Kugler

Entspannungstherapie

ACHTSAMKEITSTRAINING


Du kennst bestimmt die Antwort des weisen Mannes, der gefragt wird, warum er trotz seiner vielen Aufgaben immer so glücklich und zufrieden ist?


"Wenn ich stehe, dann stehe ich,
wenn ich gehe, dann gehe ich,
wenn ich sitze, dann sitze ich,
wenn ich esse, dann esse ich,
wenn ich liebe, dann liebe ich."


Achtsamkeit heißt, Du bist voll und ganz im Hier und Jetzt und nimmst eine Situation, in der Du Dich befindest, gerade so an, wie sie ist. Du grübelst nicht über Vergangenes und denkst nicht an das, was kommt.

Trinke Deinen nächsten Kaffee achtsam, vielleicht schmeckt er dieses mal viel besser...

Mehr zum Achtsamkeitstraining dann persönlich.